Чем вреден компьютер?

Чем вреден компьютер? — В статье описаны вредные свойства компьютера и методы борьбы с ними.

Влияние компьютера на человеческий организм – спорная тема, горячо обсуждаемая в современной медицине. До сих пор нет прямых доказательств о вредном воздействии компьютера на здоровье человека. Существуют лишь некоторые факторы, которые провоцируют проблемы со здоровьем у активных пользователей компьютеров. Впрочем, при выполнении требований режима работы за компьютером их негативное воздействие можно свести к нулю.

Вредные факторы

1. Влияние на зрение. Современные жидкокристаллические мониторы практически не мерцают, поэтому нагрузка на глаза минимальная или такая же, как при просмотре телевизора.

2. Электромагнитное излучение – это устаревший фактор. Дело в том, что современные мониторы в этом плане абсолютно безвредны для человека. Чего не скажешь о старых мониторах с лучевой трубой, но их становится все меньше.

3. Сидячее положение – это наиболее вредный аспект в работе за компьютером. Нагрузка на позвоночник, застой крови в области таза, сколиоз, остеохондроз, отложение солей, ожирение, варикозное расширение вен – вот лишь малый список заболеваний к которым может привести работа за компьютером. С другой точки зрения термин «сидячая работа» появился еще задолго до изобретения компьютера.

4. Нагрузка на кисти рук и суставы во время работы за компьютером может привести к слабости и онемению подушечек пальцев, и как следствие, к нарушениям в работе суставов кисти. Впрочем, в советское время секретарям-машинисткам жилось еще хуже. Им приходилось стучать по механическим клавишам печатных машин.

5. Негативное воздействие грязи на клавиатуре и пыли в системном блоке. Ученые заявляют, что на клавишах клавиатуры микробов в тысячи раз больше чем на крышке унитаза – отсюда и болезнь грязных рук. А пыль, накопившаяся в системном блоке прямой путь к аллергическим реакциям. Что все равно не сопоставимо с пылью в паласах и настенных коврах.

6. Влияние на нервную систему и психику. Это, пожалуй, самый опасный фактор работы за компьютером. У подростков с чувствительной психикой длительное «сидение» за компьютером может вызвать зависимость, похожую на игровую (казино, игровые автоматы). Интернет-зависимость может привести к нарушениям сна, аппетита, нарушению внимания, раздражительности, повышенной усталости, стрессу и депрессии. Это, в свою очередь, шаг к более серьезным заболеваниям, таким, как гастрит, язвенная болезнь, сахарный диабет, импотенция.

Из описанного выше видно, что вред от компьютера немного преувеличен. Такие факторы риска присутствуют во многих профессиях (исключение последний пункт).

Что же необходимо сделать, чтобы сберечь здоровье при длительной работе за компьютером? Удивительно, но все советы далеко не новы.

Как сберечь здоровье, работая за компьютером

Чтобы сберечь зрение при работе за компьютером, необходимо один раз в 20 минут отводить взгляд от монитора. Например, посмотреть в окно. Неплохая гимнастка для глаз: частое моргание, вращение глазными яблоками, сосредоточенность на одной точке.

Каждый час следует делать небольшую разминку. Походите по комнате, разомните суставы, поприсидайте. Нельзя забывать о правильном режиме сна и питания. Если сидеть за компьютером до трех часов ночи и питаться «подножным кормом», то организм рано или поздно объявит «забастовку». Отказ от вредных привычек и каждодневные прогулки пойдут только на пользу.

Чтобы избежать усталости спины, необходимо соблюдать правильную осанку. Ни для кого не секрет, что правильно подобранный компьютерный стол и стул – залог комфорта.

Компьютер нуждается в своевременном и надлежащем уходе. Каждые полгода необходимо разбирать системный блок и удалять пыль с деталей компьютера. Ухода требует и клавиатура. Раз в месяц ее необходимо протирать, предотвращая скопление грязи, а значит и всевозможных бактерий и грибков.

Элементарное соблюдение этих правил сведет на нет вредное воздействие компьютера на человеческий организм.